絕對音感是什麼？天生還是可以被訓練？25年教學經驗解析
“絕對音感“乍聽之下像某個神奇的能力
長久來也被貼上了標籤:
1.稀有的天賦才能
2.後天無法練成
這篇文章我將以25年實際教學經驗
來拆解這兩個最普遍的迷思
先看定義
絕對音感（Absolute Pitch）
是指不需要先聽參考音，就能直接辨認音高名稱的能力
例如突然聽到鋼琴彈出一個 G，你直覺反應就知道它是 G
C#、B♭、E♭等黑鍵也是一樣
沒有任何猶豫也不用思考，就像反射動作
聽到音的同時你就知道是甚麼音
相對音感 (Relative pitch)
有別於”絕對音感”是聽到音就”同時認出音”
相對音感是用音的”相對關係“去找出音的能力
方法是要先用一個”基本音”去推導出”目標音”
例如先給你一個標準音C，或不給標準音但你最熟的音是C (已經記在心裡)
聽到目標音後你用音階或音程的感覺去從C唱到G
發現並確認G就是目標音
這就是”相對音感擁有者”的找音流程
也就是用音的”相對關係”去找出音的能力
所以稱為”相對音感”
我有位學長
他到了高中才開始準備考音樂系,主修聲樂
他就是運用相對音感
唱聲樂時都先用自己最熟的音去抓音程關係來唱出下一個音
而我因從小學琴又剛好用對的方法
所以在小學時自然擁有絕對音感
然而這一切在當時都不知道原理
以為只要練琴久了就一定會有
直到教學多年後才逐漸釐清原理與方法
在這篇文章中跟大家分享
有絕對音感代表是天才嗎?
在網上偶爾會看到些有趣的現象
有家長展示錄影片段
在琴鍵上隨便按一個音
他的孩子只用聽的 隨後也在鍵盤上按出來
然後家長臉上帶著驕傲的表情及語氣:
這是絕對音感=>是天才=>我的小孩是天才
網上也常有人討論:這個能力不是很少人有嗎?
過去文獻曾估計，絕對音感在人口中的比例低於 0.01%，也就是約 1 萬人中不到 1 人
後來研究也指出，不同族群、音樂訓練背景與判定標準，都會讓比例明顯改變。
Takeuchi & Hulse 1993〈Absolute Pitch〉
那擁有這能力者不就非常的厲害?
這些其實都是因為還不夠了解所產生的誤解
培養出音感的能力是很好,但還要再深入才不會一知半解
我先講多年教學經驗的結論
1.這個能力並非是多高深的天賦,只要你照著正確的練習
在練琴過程中自然就會出現的基礎能力之一而已
換句話說-就是個熟能生巧的事,並不是甚麼天才
(各位望子成龍的爸媽抱歉了，但還是要說實話)
簡單來說就像學習數學中會背誦九九乘法表一樣基本(理由後續展開說明)
但前提是要有”正確的練習方法”
2.這個能力其實只是正確練習過程中獲得的最基礎的音樂聽力
並不是已達到甚麼”絕對“的至高能力 (當初命名”絕對”只是為了與”相對”音感做對比)
怎麼說呢?
若有了解過音樂科系的人就知道
音樂科班中的”聽寫”項目,第一大題就是”單音聽寫”
這大題通常是10小題,一題1分,總共10分,考的就是認出單音
(就像國語考試,第一大題是單字,只是基本題)
所以當你把這個天才能力值練滿後
恭喜這科得了10分! 耶? 怎麼只有10分?
因為後面還有”雙音”、 “三音”、 “四音(和聲)”、旋律等等共90分
(就像國語還有生詞,成語,造句,作文….)
所以能聽出”單音”的能力僅僅是學音樂的”敲門磚”,才剛要開始
你會因為國語考試的單字全寫對了
就說自己有”絕對文感”=>國語天才嗎?
我想應該是不會吧?
所以念過音樂班和音樂系的人,即使具備所謂聽出單音的”絕對音感”
也通常不會出來炫耀,因為越了解就會越謙遜
他們知道”這只是最基本的音樂聽力”,你會聽出單音也不代表聽寫這科會及格甚至拿高分
這樣的話又哪裡有資格稱自己有”絕對音感”? 不過就是”單音聽得出來”而已
但不能怪那些還不清楚就炫耀的人
因為這個名詞從一開始就太容易讓人誤解了
人外有人 天外有天
為什麼說這能力其實不需炫耀,那是因為見的少
講個故事給大家聽
之前有兩位練鋼琴還算認真的朋友在比誰的音感最準
這時我旁邊那位主修小提琴的同學就默默說
“前幾天上課時,老師用手指敲了一下桌子,說這聲音是A#…”
那兩位同學一陣靜默後,就不再討論這話題了
鋼琴的中央C附近
每半音(鋼琴上最小的單位)是15HZ(赫茲)左右
也就是你能分辨要差到15HZ(赫茲)範圍的音(當然越高越低會有不同)
練小提琴的人每天都要拉琴調音
他們面對的是1~2HZ的差距要聽出與調整
所以同樣能聽出音,小提琴者可以分辨到1~2HZ(最少鋼琴的1/7)
這完全就是不同的層次
有練出音感的小提琴者,可說是這領域的高手
當然不是說練小提琴就一定會有這種音感
很多人練小提琴很久,音準還是很恐怖
就是要用正確的方式才會建立
絕對音感的原理
絕對音感不是一種完全靠天賦,而後天無法練習的能力
教學多年後我發現這只是一種聽覺的記憶
當然還是有人記得較快或較慢的差別
我常把絕對音感比喻成認識班上的新同學
假設新的班上有 12 個人，你每天都和他們見面
每次見面打招呼時都叫出對方的名字
經過一學期、一學年..
後來在路上突然遇到其中一個同學
是否一看到他,名字就會自然浮現在心上了!
音高也是類似，只是從人的名字換成音的名字
感官從眼睛換成耳朵
一個八度裡其實只有有12 個音：白鍵 7 個、黑鍵 5 個。
你的同學只有12位,其他的都是這12位站在不同樓層
你眼睛都能看得出幾樓了,聽力自然也能分辨出不同
絕對音感的正確練習方式
其實絕對音感不用特別去練就會有,除非你是短期為了要考音樂科班
看到這裡
相信有很多人應該會有疑問:
“我也學過鋼琴或其他樂器很多年,為什麼就沒有練出絕對音感?”
對於那些有練琴但沒有練出音感的人
我想對你做個靈魂拷問
“你在彈每個音的時候,心裡想甚麼?” x3
很重要,所以問三次
1.放空?
2.指法?
3.單純按下去?
如果你彈每個音,心中想的是鍵盤的位置,想的是指法,甚至是明天的作業
那你就錯失了練音感的大好機會
你放空,那個音就甚麼都沒有連結到
你想指法(1或2…5),那個音就和數字做連結,慘的是其他音也會用這數字
以後聽到這個音,腦中出現1~5打架,就白練了
正確的方式是
每彈一個音同時將音的名字小聲唸或唱出來
這樣等於你聽到每個琴音的同時就做了一次琴音與名字的連結
原則上默念也可以,但我的經驗是默念到後來就是忘了唸
所以最好還是唸或唱出聲音
就像每位同學都有固定的座號,這樣你認多次了自然就會記住
所以彈每個音時你若放空,或是想指法(1.2.3…)
那就等於你看到同學但沒叫他正確的名字=沒練到音與名的連結
所以你若每個琴音都唸音的名字
在練琴的30分鐘內這樣練,就等於在30分鐘內遇到同學幾十次每次都有叫名字
這樣子不用到1個月,你看到他時心中自然就會浮現他的名字吧?
音也是,只是換成聽覺
不用多久,你就可以很明顯的感受到自己越來越有音感
而且不用刻意再多花時間去練音感
因為你彈每個音時就是在練了
這方法適用在所有的樂器
所以你每練一首曲子就會練到幾十次的音感連結
因為你一首曲子就會有幾十個音,很多還是重複的音
每次練琴都這樣練,那一周,一個月,一年下來,能夠認不出音?
琴鍵不是88個,是只有12個,在不同的樓層
每次練琴都要和12位同學打幾十到幾百次的招呼
要認出12位同學在哪個樓層會需要多久? ^_^
練習邊彈邊唱會遇見的問題
1.左右手一起彈的時候要唱哪個音?
最高音,因為人的耳朵會優先聽到高音, 我們是要練音的連結
所以若有多音同時彈,你就唱唸最高音就好
2.鋼琴表演時又沒人在邊彈邊唱,而且這樣看起來很蠢?
這是個練習方法,不是要你在台上這樣做
當你這樣練了幾個月並習慣後, 音感會逐漸內化與建立
到時只要聽到音,你的心中也會同步出現音的名字
這時就不用再開口唸與唱了,因為音感已經建立成功
所以這是過渡而已
3.為什麼絕對音感那麼少人有呢?
以前的研究是把它當成天賦,說平均多少人中才有幾人擁有
我的看法是
1.學鋼琴(樂器)的人本來就只有一定比例
2.學鋼琴(樂器)中能夠用正確方式學習的人極少
3.正確的方式,有的老師不一定有教
4.教了學生也不一定會做
上面四個漏斗下來,比例當然剩很少
另外現在學琴的小孩很多都不照老師的方法練,手能勉強站好就要放鞭炮了
願意開金口者真的是難上加難,而成人也很常有自己的想法
所以真的能執行練習的人真的不多
並堅持練幾個月到出現成績者更少
只有那種願意憨憨聽話,老師講甚麼就做甚麼的學生
反而能自然地培養出絕對音感
而他們和家長通常不知道為什麼會有,其實就是照老師講的做而已
我在threads上面就看到有鋼琴老師抱怨:
“邊彈邊唱不是基本的嗎? 為什麼現在都沒有學生願意?”
這就是問題,方法與原理一點都不神祕，只是現在的教學環境不同
為什麼以前一直說，六歲以後就很難取得絕對音感？
來補一些研究報告
早期研究發現，許多具備絕對音感的人很早開始接受音樂訓練，因此逐漸形成絕對音感存在幼兒「關鍵期」的理論。甚至說六歲之後就沒辦法學成
這個說法有部分是因為早期研究者把絕對音感和語言學習放在一起看，音感和語言都可能有一個小時候比較容易建立的時期
當時這一種推論其實並沒有真的研究數據證明「六歲以後就幾乎學不會」。
也和我的教學經驗不太一致，所以我當時對這個說法一直採取保留態度。
後來成人訓練的研究也已經發現，成年人一樣可以透過練習提升固定音高辨認能力。
2004 年，日本研究者榊原彩子（Ayako Sakakibara）發表一項幼兒絕對音感與訓練年齡研究，提出隨著兒童年齡增加，取得絕對音感可能變得更加困難。她當次實驗訓練的是 8 名兒童：4 名 2 歲、4 名 5 歲。研究發現，較小的兒童偏向依據音高類別（chroma）辨認，較大的兒童則更傾向注意音的相對高低。J-STAGE
這項研究提供了兒童音高知覺發展的線索，但它沒有直接測試成年人接受數月、甚至數年的訓練後，最後能發展到什麼程度。
從我的教學角度，我一直想問的是：
如果年紀越大也願意持續練習，為什麼要先認定他們學不會？尤其越來越多成人學琴者
兒童較容易取得某項能力，可以說明早期學習具有優勢；但成年人同樣具有專注力、理解力與持續練習的能力。要判斷成人是否真的無法建立這項能力，最直接的方法應該是讓成人實際接受訓練，再看結果。
後來的研究，也確實開始朝這個方向發展。
從「幼兒關鍵期」到「成人可以訓練」：研究觀點怎麼改變？
近年的研究開始直接問另一個問題：
原本無法穩定辨認音名的成年人，接受訓練後到底能進步多少？
研究結果開始讓「成人不可能學會」這個說法變得站不住腳。
| 研究年份 | 實際做了什麼 | 研究結果 |
|---|---|---|
| 2015 | 德國研究讓成人非音樂家接受 10 天的音高與音名配對訓練，並設對照組。原始研究 | 訓練組的音高辨識表現改善，支持成人可以透過音高—名稱配對學習提高絕對音高辨識能力。University of California Press |
| 2019／2020 | Wong 等人進行成人訓練實驗，訓練由較少音高逐步增加至 12 個音。原始研究 | 成人在訓練後能明顯提高音高命名表現，部分參與者達到全部 12 音的高準確率。DOI |
| 2019 | Van Hedger 等人讓 6 位成人接受 8 週、約 32 小時訓練。原始研究 | 最佳學習者在訓練後達到研究採用的高標準絕對音感表現，而且至少 4 個月後仍保留成果。PLOS Journals |
| 2025 | Wong 等人讓 12 位成人音樂家接受 8 週訓練，平均約 21.4 小時、約 15,300 次練習。研究摘要與數據整理 | 訓練內平均有 7.08 個音達到至少 90% 正確率；獨立前後測的平均正確率由 13.9% 提高至 31.7%，其中 2 人達到研究者認為可歸入 AP 等級的後測表現。絕對音高研究 |
這些研究沒有證明每個人最後都會達到完全相同的程度，但它們已經證明一件很重要的事：
成年人仍然可以透過訓練提高絕對音高辨識能力。
因此，早期音樂經驗可能具有優勢，但「錯過童年就再也學不會」這種說法，已經不能當成確定的事實。
成人練八週就有進步，那持續半年、一年呢？
這是我認為討論絕對音感時，很容易被忽略的一點。
我們學音樂通常不是只學 10 天或 8 週，而是持續幾個月，甚至好幾年。既然短期訓練已經能讓成人進步，就很自然會產生下一個問題：
如果繼續正確練習半年、一年，能力還能發展到什麼程度？
2025 年的成人訓練研究提供了一組很具體的數字。
12 位成人音樂家平均花約 21.4 小時、分 8 週完成訓練，換算下來，每週約練習 2.7 小時。
在受訓音色的獨立前後測中，平均正確率由 13.9% 提高至 31.7%，增加 17.8 個百分點。另外，在訓練系統內，參與者平均有 7.08 個音達到至少 90% 的辨識正確率。這兩個數字是不同的測量指標，不能混在一起看。研究數據來源 絕對音高研究
如果單純把前 8 週的平均進步速度延伸計算，可以得到下面的數學模型：
| 累積時間 | 估計練習時數 | 正確率 |
|---|---|---|
| 訓練前 | 0 小時 | 13.9%（實測） |
| 8 週 | 21.4 小時 | 31.7%（實測） |
| 約半年，26 週 | 約 69.6 小時 | 約 71.8%（線性推算） |
| 約 9 個月，39 週 | 約 104.3 小時 | 碰到 100% 的數學上限（線性推算） |
這個推算不是在說，每個成人只要練 9 個月就一定會達到 100%。
實際學習一定會受到音數增加、音色、音域、個人差異與平台期影響，進步速度不會永遠維持直線。
但這組數據至少值得讓我們重新思考一件事：
研究中的成人平均每週只練不到 3 小時，8 週就已經出現明顯改變。
即使後續進步速度逐漸下降，也不能把短期研究的終點，直接當成成年人最終能達到的極限。
更直接的是，在 2019 年的 8 週研究中，最佳學習者已經能達到研究採用的「genuine AP」高標準，而且 4 個月後仍保留成果。Van Hedger 等人 2019 原始研究 PLOS Journals
從教學現場來看，我認為這些資料真正支持的是：
成人的音高辨識能力可以培養而增加
絕對音感有什麼優點與缺點？
最大的優點，就是聽到聲音時，音名是直接浮現。
對辨認單音、聽寫，或把聽到的聲音對應到琴鍵和樂譜，這項能力都可能帶來便利。
但固定的音名記憶，有時也會產生干擾，尤其是在需要移調時
(這部份在流行音樂和爵士音樂中較常發生
在古典音樂中反而較少)
我常用一個很簡單的例子說明：
你認識一位叫小明的同學很多年，每次看到他，都自然想到「小明」。如果突然要求你看到他時改叫「小蝦」，你當然可以改叫他名字，但每次看到他的時候，第一時間心中浮現的還是「小明」
很容易變成「小明…..蝦」(你要再多一道轉換，輸出時改成「小蝦」)
絕對音感也有類似的情況。
當你聽到某個聲音，固定音名已經自然浮現；如果現在要把同一段旋律移到另一個調性，改用相對音程關係去理解，就可能受到原本固定音名的干擾。
2004 年，宮崎謙一以新潟大學音樂教育系學生進行實驗，要求受試者比較移調前後的旋律。研究結果發現，具有絕對音感的受試者在辨認移調旋律時，表現顯著低於沒有絕對音感的受試者。
宮崎謙一 2004 年移調旋律研究 Wiley Online Library
這不代表每一位有絕對音感的人都不擅長移調。
比較準確的說法是：當固定音名已經非常自動化時，它有時會干擾需要改用相對音高關係來理解音樂的任務。
講個我親身的例子
以前朋友在休息時想助眠就放輕音樂，放的是綠鋼琴那種
在他的耳中是放鬆,但在我聽起來就是一直反射性在心中浮現音的名字
就像你想睡，旁邊還有人一直跟你講話般沒辦法好好休息
絕對音感只是音樂學習的一個起點
能直接認出音名很方便，但不需要把它當成高不可攀的天賦。
早期研究曾強調幼兒關鍵期；後來的成人訓練實驗則逐漸證明，成年人仍然可以透過練習提高音高辨識能力，有些成人甚至能達到非常高的準確率。
當然 我不會說成人練習音感一定都能達到”分毫不差”的標準
但經驗中學生只要願意正確練習都會有所進步!
所以，已經有這項能力的人，不需要把它當成天才的證明；還沒有的人，也不需要因此妄自菲薄。
真正值得持續學習的，是讓耳朵從辨認單音，逐漸進入旋律、和弦、節奏、聲部與完整的音樂。
當你真正走進這個世界，就會發現，絕對音感只是其中的一項能力。
如果你對這個能力、成人學琴或耳力訓練有自己的經驗，歡迎留言與 Min 老師討論。
祝大家練琴愉快！